Вас расстраивают широкие бедра? Это не повод носить "балахоны". Хватит прятать свои недостатки за пышными складками! Я расскажу вам, какие платья подходят для типа фигуры груша. Какую одежду выбирать, чтобы соблазнять окружающих аппетитными формами и стильным внешним видом.
Девушки с типом фигуры груша во все времена считались самыми женственными и сексуальными. Широкий таз был показателем высокого здоровья женщины, характеризовал ее как настоящую мать, способную родить много крепких детей.
С недавних пор в нашем мире, а заодно и в голове, произошел какой-то сбой (иначе не назовешь), стало стыдно иметь широкие бедра! На пальму первенства забрались худощавые, узкобедрые-тонко-рукие дамы, на которых даже дышать страшно, а то вдруг упадут. А многие девушки с хорошими формами получили в награду комплексы и стали упорно искать способ скрыть широкие бедра. Если у вас плечи шире бедер, и вы не знаете, что носить, давайте разберем особенности телосложения женщин с полными формами. И выясним, какая одежда подходит для фигуры груша.
Тип фигуры груша: что носить
Стилисты и дизайнеры уже давно доказали, что правильный подбор одежды помогает скрыть любые изъяны фигуры и подчеркнуть достоинства. Чтобы это так и было, осталось понять, чем тип фигуры «груша» отличается от других. Есть несколько основных отличий:
- маленькая грудь;
- покатые плечи;
- широкие бедра;
- узкие плечи относительно бедер (разница заметная от 1 до 3 размеров);
- полные ягодицы, массивные бедра;
- узкая грудная клетка;
- полноватые ноги.
Нашли сходство со своей фигурой? Конечно же, стремиться к совершенству никто не запрещал, но, если вас природа наделила такими формами, то здесь можно лишь визуально уменьшить объем, избавиться от жировой ткани, но сделать бедра узкими не помогут ни фитнес, ни плавание, ни диеты. Поэтому стоит просто научиться подавать свои формы красиво, и создать образ схожий с моделями. Первый шаг на этом трудном пути вы уже сделали: определили свой . Осталось удачно подобрать одежду для «груши» и выбрать к ней аксессуары.
Девушка «груша» будет выглядеть эффектно и сексуально, если одежда сбалансирует фигуру. Для этого уравновешивам ширину плеч, подчеркиваем талию, а бедра визуально уменьшаем в объеме. Как это сделать расскажу ниже, тогда в вашем гардеробе найдут место новые наряды : блузки, платья, брючки, юбки. Следите, чтобы вещи были стильные, а количество оборок и бантиков - умеренным.
Какие платья для фигуры груша выбирать
1. Привлекаем внимание к верхней части тела . Подбирая платье, помните, одежда для фигуры груша должна визуально увеличивать ширину плеч. Обладательницам фигуры «груша» лучше всего делать акцент на груди, спине, руках. Полным девушкам рекомендуется выбирать платье с глубоким вырезом, чтобы подчеркнуть грудь.
Женщинам с умеренно лишним весом подойдут платья с жабо, оборками в районе выреза и горловины. Если руки позволяют, то можно оголить плечи или выбрать изделие с многослойными рукавами или крылышками. Форма выреза - V
- или U
-образная, «лодочкой», она может быть ассиметричная с акцентом на декор на полочке или плече.
2.
Обращаем внимание на крой
. Перед походом в магазин, стоит знать, какие фасоны платьев подходят типу фигуры груша. Полные бедра скроют платья греческого стиля, «Ампир» или полуампир. Отлично на пышечках смотрятся изделия с завышенной талией. Для статных дам подходит А-силуэт или трапеция. Они могут быть выполнены в стиле ретро.
Идеальным вариантом, балансирующим фигуру полной женщины, может быть платье-футляр приталенного силуэта. Оптимально будет смотреться платье с прямой или зауженной юбкой. О реглане - забудьте! Ваши плечи и так узкие, в сравнении с бедрами, ни к чему еще раз визуально их уменьшать.
3. Выбираем правильные ткани . Лучше выбирать мягкие ткани, чтобы они скользили по аппетитным формам тела, не создавая грубых складок и заломов. Отлично смотрятся на женщине-«груше» трикотажные платья, стрейчевые плотные и костюмные ткани.
4.
Каким должен быть цвет платья большого размера?
Дамы с грушевидным типом фигуры останавливают выбор на однотонных тканях. Избегаем набивных, крупных рисунков, белого цвета, особенно контрастного сочетания белоснежного верха и черной юбки. Если любите контраст, то пусть он будет в виде оригинальных вставок, геометрии, декора. Девушкам с полными формами не рекомендуется носить платье с мелким принтом.
5. Низ изделия для фигуры груша . Юбка должна мягко скользить по бедрам, а ее длина достигать середины икры. Украшать верх платья можно так, как хотите, а вот с низом будьте осторожнее: пусть он облегает бедра, но не чересчур обтягивает. Изделие в целом должно в меру обтягивать фигуру, и не быть мешковатым. Свободные вещи со свободными бесформенными складками добавят вам несколько килограммов, а это нам нужно - нет.
Фасон одежды для девушки с широкими бедрами должен скрывать переход от талии к бедрам. Молодым дамам подойдут изделия на широких бретельках с диагональным ассиметричным вырезом. Немного расклешенный низ будет вуалировать излишне большие бедра, подчеркнет талию и выделит грудь. А, если еще эффектно украсить верхнюю часть, то ваш образ неминуемо приблизится к песочным часам. Все вечерние платья пышечки должны носить только с корсетами. Стилисты настоятельно рекомендуют профессиональные корректирующие боди , да и мы сами знаем, что качественный комбидресс уменьшит наши объемы на пару размеров.
В поисках ответа, какие платья носить с широкими бедрами на вечеринки или званые вечера, стилисты едины во мнении: однозначно однотонные вещи либо изделия, в которых светлый верх соединен с темным низом, без резкого контраста с плавной игрой цвета. Профессионалы запрещают женщинам большого размера носить легкие прозрачные ткани.
Девушкам с полными формами высокого роста рекомендуют длинные изделия в пол, а невысоким - чуть ниже колена или до середины икры. При выборе необходимо следить, чтобы был сделан акцент на талии и груди, а полнота бедер была завуалирована. Если хотите подчеркнуть грудь, выбирайте платья с запахом. Он подчеркнет женский силуэт и привлечет внимание к груди. Отлично, если платье будет чуть расширено к низу. Невысоким дамам следует избегать широких подолов и длины макси.
Черные платья для фигуры груша
В гардеробе каждой уважающий себя девушки есть элегантное черное платье на все случаи. Какие платья подходят девушкам с широкими бедрами? Выбирайте приталенный силуэт, плечи - открытые, а лиф на широких лямках. Длина изделия - чуть ниже колена, а фасон подола - запах, классическая юбка-карандаш, ассиметричный запах тоже подойдет.
Следите, чтобы на бедрах не было складок, пусть юбка слегка «обнимает» бедра, подчеркивая их красоту и женственность. Вырез горловины черного платья для полной девушки может быть овальным, V
-образным, «на запах», лодочкой. Цветовые акценты стилисты рекомендуют переносить на верх модели.
Теперь вы точно знаете, какие платья подходят для фигуры груша и как выбирать одежду девушкам с широкими бедрами! Вам пригодились советы и правила выбора платья для женщин с приятными формами? А какие платья носите вы?
В гардеробе любой девушки хорошие стильные занимают достойное место. Это самая практичная и универсальная одежда, способная стать основой для образа, а разнообразие моделей дает возможность проявлять себя на работе или мероприятиях. Они любимы всеми ведущими дизайнерами, постоянно включающими новинки в свои топовые коллекции.
Для полных девушек вполне могут стать центральной вещью в повседневной носке. Стесняясь своих привлекательных форм, они избегают модных интересных новинок, подчас лишая себя возможности стать яркой и современной.
Правильно подобрав подходящий по крою вариант, можно добиться гармонии силуэта, скрыть определенные недостатки, выглядеть весьма привлекательно. А хорошие сочетания с красивым верхом позволят каждый день быть новой и необычной.
Многие девушки с пышными формами не любят делать покупки, ожидая услышать, что их размера нет. Однако мировые тенденции давно показывают возрастающий интерес к людям нестандартных размеров. Многие модные новинки отшиваются на любой типаж, при этом только подчеркивая привлекательность своей владелицы.
Самое главное - перед покупкой взглянуть на себя со стороны, приобретая не только самую актуальную новинку, но и вещь, способную скорректировать недостатки. Для правильного выбора важно ориентироваться на ширину бедер, не забывать о своем росте и комплекции, помнить, что все должно быть уравновешено.
Какие подойдут
Условно разделяя на типажи, стилисты давно определили, какие модели джинсовых брюк идеально сидят по фигуре, подчеркивая достоинства, а какие способны ухудшить ситуацию.
Например, девушкам высокого роста наиболее логично выбирать светлые оттенки, немного размывающие высоту. Здесь добавляется полнота, поэтому стоит остановить внимание на стильное оформление, широкий декоративный подворот снизу. Можно попробовать немного расклешенный на голени вариант, способный уравновесить картину.
Имея пышные формы и небольшой рост, девушка может позволить себе играть с длиной, выбирать модные укороченные модели, которые на пике популярности последние годы. Идеально сидят прямые строгие по пошиву джинсы, немного зауженные к лодыжке. А вот слишком светлые тона только уменьшат визуально и без того маленький рост. Для такого типа наилучшим выходом станет легкий воздушный по оттенкам верх и затемненный низ.
Наиболее распространенному типу фигуры, напоминающему грушу, рекомендованы многочисленные вариации на тему клеша, начинающегося сверху. Карманы, вышивка или в меру яркие детали на задней поверхности бедра немного уменьшат объем ягодиц, словно отвлекая на себя внимание. А вот ткань необходимо выбирать глубоких оттенков, плотную на ощупь, слегка утягивающую.
Прекрасным дамам, имеющим недостатки в области живота, чья фигура сильно напоминает округлое яблоко, стоит сделать акцент на талии, выделив ее необычным ремнем. Наиболее приемлемо будут смотреться простые по покрою прямые джинсы, дополненные красивой туникой, удлиненной футболкой, немного корректирующими пропорции тела.
Какие носить
Стесняясь своего излишнего веса, женщины упорно прячут себя в объемные вещи, утверждая, что узкие джинсы облегающего кроя для них под запретом. Стилисты считают, что носить можно абсолютно все, соблюдая определенные правила, сочетая аксессуары и неяркие цвета.
Все модели можно разделить на несколько основных, к которым постоянно возвращается мода. Например, не увядающая классика прямых по крою брюк из денима красиво смотрится на дамах с пышными формами, позволяя интересные комбинации с другой одеждой. Они дают простор фантазии в выборе цвета, отделки.
Джинсы, имеющие клеш, вполне подойдут женщинам с грузными бедрами, если расширение начинается выше колена. Это позволит уравновесить верхнюю часть с большим низом. А примеряя вариант с клешем от середины ноги, следует критично посмотреть на себя со стороны. Такой покрой может уменьшить рост, испортить общий вид, подчеркнув имеющиеся килограммы.
Штаны свободного силуэта допустимы, если размер не на много превышает норму. Из-за особенностей кроя, популярные «бананы» добавляют сантиметров на линии ягодиц, хотя это вполне можно допустить при немаленьком росте.
Облегающие модели, такие желанные многими девушками, имеют особый крой и эластичность ткани, благодаря которым облегают нижнюю часть тела. Этот вариант вполне приемлем даже для полных дам, у которых объем икры хорошо сочетается с параметрами в бедре. Если нога ниже колена по структуре тонкая, щиколотка миниатюрная, такие штаны окончательно испортят образ, подчеркнув все имеющиеся проблемы.
С широкими бедрами
Это самая популярная проблема среди представительниц слабого пола, хотя мужчины считают это достоинством. Она характерна для обладательниц грушевидной фигуры, отличающейся несколько тяжеловатым низом. Самым оптимальным приобретением станут прямые джинсовые брюки классического образца, придающие стройность и подтянутость.
Не стоит увлекаться излишне эластичными тканями, которые имеют неприятное свойство растягиваться в носке, сжимая кожу, образуя нелицеприятные складки.
Подойдут насыщенные темные цвета, отвлекающие внимание от недостатков, глубокие синие оттенки, черный или нестандартный серый. Светлые и белые лучше отложить в сторону, добавив эту гамму в верхнюю часть комплекта. Уместен интересный декор, расположенный на штанине вертикально и визуально вытягивающий ноги.
При полных бедрах наилучшим вариантом является визуальное сужение тяжелого низа и эффектный верх. Красивые футболки, блузки с острым вырезом должны быть основными в гардеробе, а легкий интересный пиджак или вязаный кардиган отлично гармонизируют силуэт.
С животом
Подбирать джинсы женщинам с такой проблемой немного легче, ведь им доступны многие современные модели. Главное, избегать заниженной талии, которая идеально смотрится только на подтянутом плоском животике.
Дизайнеры предлагают обратиться к модной тенденции джинсов с высоким поясом, который может быть продолжением модели, а иногда выполнен из другой по цвету и фактуре ткани. Хорошо помогают скорректировать выступающий живот эластичная вставка, немного стягивающая и позволяющая создать красивую талию. Плотная застежка поможет придать тонус, создавая отличный визуальный эффект.
Сочетание удлиненного верха, тонкого трикотажного пуловера, слегка воздушной туники вполне приемлет ношение джинсовых брюк, слегка зауженных к низу, классических прямых и актуальных бойфрендов.
Модные
В новом сезоне вернулись любимые всеми расклешенные фасоны, подходящие полноватым дамам. Еще один плюс нового направления - завышенная талия, высокие похожие на корсет вставки, присутствующие почти на всех актуальных новинках. Они отлично подтягивают фигуру любого типа, формируя стильный изящный образ.
Модницам пришлись по вкусу стильные грубоватые бойфренды, которые неплохо смотрятся при высоком росте вне зависимости от комплекции владелицы. Различные интригующие дополнения в виде рваных акцентов, креативных принтов и нашивок хорошо отвлекают взгляд от грузных параметров.
В этом сезоне на пике популярности отвороты, длина которых регламентируются только пожеланиями хозяйки брюк из денима. Они интригующе приоткрывают нежную женскую лодыжку, что вполне допустимо в слегка зауженных моделях для красавиц немаленького роста с интересными формами.
Рваные
Эффектные рваные джинсы тоже могут занять достойное место в гардеробе полноватой леди. Здесь роль декора играет необычный молодежный крой и броские оформленные бахромой из ниток дыры, игриво обнажающие кожу. Главное - подбирать образец с хорошей посадкой по фигуре, помня об особенностях цветовой гаммы, ее влияния на визуальный образ.
Уравновесить верх можно с помощью строгого полуклассического жакета, скрывающего живот и полноту бедер, спокойной однотонной расцветки. Яркий дизайн отлично подойдет к классическим однотонным туникам, майкам и свитерам полуприлегающего силуэта.
Стильные
Одной из последних новинок считаются красивые и женственные герлфренды, отличающиеся изысканным прилегающим кроем, спокойными глубокими оттенками основных денимовых цветов. Их высокая посадка просто идеальна для девушек с проблемными зонами в области талии, а классический стиль подходит даже при маленьком росте обладательницы.
Представители сильного пола всегда находили привлекательными широкие и аппетитные женские бедра, но для многих красавиц эта часть фигуры становится настоящей проблемой. Речь идет об обладательницах А-образного или грушевидного силуэта, когда бедра непропорционально широки и смотрятся громоздко на фоне аккуратных и узких плеч. Фасоны юбок для широких бедер в 2019 году должны учитывать эту особенность телосложения.
Помните – любую фигуру можно представить в выгодном свете, если подобрать удачный наряд. Правильный фасон юбки для широких бедер станет тем секретом красоты и женственности, который должен быть у каждой женщины.
Фото моделей и фасонов юбок для широких бедер демонстрируют варианты на любой вкус, вам вовсе не придется себя ограничивать! Оставаться в тренде, придавая гармонию своему силуэту – все это под силу каждой женщине. Посмотрите на фото модели, актуальные в 2019 году и примеры удачных нарядов:
Выбираем фасоны и модели юбок для широких бедер
Фигура «груша» характеризуется непропорционально широкими бедрами, которые в большинстве случаев становятся предметом комплексов их обладательницы. Подливают масла в огонь полные ноги, а также склонность к целлюлиту. Но не стоит забывать, что А-образный силуэт – это тонкая ярко выраженная талия и зачастую относительно плоский животик. Какой фасон юбки подойдет для широких бедер? Выбирайте на 2019 год такой фасон, который позволит подчеркнуть талию, и не будет излишне акцентировать внимание на самой широкой части фигуры. Выбираем такие фасоны и модели, которые подчеркнуть изящество широких бедер:
Маст хэв вашего гардероба – юбка-карандаш до колена, но, разумеется, не обтягивающая, а достаточно свободная, слегка зауженная книзу. Такой фасон вытягивает силуэт вертикально, делая его стройным, при этом выгодно преподносит соблазнительные округлости. Зауженные модели юбок идеальны для широких бедер. Среди них романтическая . Она не уменьшает объем бедер, но за счет драпировок скрывает их истинный размер. Если ваш размер не слишком большой, носите прямые и слегка расклешенные юбки из легкой ткани, которая плавно струится вдоль бедер. На чересчур широких бедрах расклешенные варианты смотрятся нелепо и в коротком, и в длинном исполнении.
Несколько советов от стилистов не помешает. Определиться с фасоном недостаточно – также обратите внимание на детали. Вам отлично подойдет , если баска будет располагаться выше самой широкой части бедер. Вообще, вещи с завышенной линией талии гармонично выглядят на А-образной фигуре, делая силуэт более женственным и стройным.
Смело выбирайте модель , который располагается чуть выше колена. Такой подход визуально облегчит нижнюю часть фигуры и рассредоточит акценты. И еще несколько советов по выбору юбочки – не носите блестящие вещи, они придадут дополнительный объем проблемной зоне. Лучше выбирать юбочку заметно темнее, чем топ, с которым вы собираетесь ее надеть.
Хитрый прием – модель с боковыми вертикальными вставками контрастного цвета, за счет которых фигура будет казаться уже. Подобный эффект окажут вертикальные полоски на ткани, но учтите, что полосатая юбка не может быть трикотажной. Если полоски растянутся и исказятся, это сделает лишние килограммы еще более заметными.
Широкие бедра – не повод расстраиваться, ими можно гордиться, как это делают многие знаменитости. Смело носите и будьте в 2019 году на высоте!
Изящные туфли на шпильке с острым носом способны зрительно удлинить ногу, а круглая форма носа делает ножки визуально более миниатюрными.
Когда-то обладательницы широких бедер считались эталоном женской красоты. Но мода – штука переменчивая, и сегодня девушки с округлостями в этой области фигуры часто испытывают комплексы.
А что, если попробовать скорректировать свой силуэт с помощью современной моды и гордо щеголять со своими роскошными бедрами? Тем более, что на фоне полных бедер, при правильном выборе одежды, талия будет смотреться гораздо уже. А это уже пресловутый силуэт песочных часов, устоять перед которыми не может ни один мужчина.
Чтобы полные бедра не бросались в глаза, их обладательницам следует выбирать гардероб, который бы визуально корректировал нестандартные пропорции тела. Что следует носить в этом случае?
- Прежде всего, нужно избегать слишком просторной, мешковатой и многослойной одежды , которая добавляет фигуре еще больше объема. Следует выбирать вещи спокойных, однотонных расцветок облегающего (но не стягивающего) силуэта.
- Не надевайте брюки и бриджи с высокой посадкой , такие модели лишь еще больше подчеркивают диспропорции в фигуре. Лучше выбирать брюки и джинсы с заниженной линией талии.
- Избегайте объемных накладных карманов как спереди, так и сзади изделий.
- В цветовой палитре лучше выбирать темные оттенки , ведь, как известно, они способны зрительно вытянуть фигуру и «убрать» пару лишних сантиметров. Это не значит, что вам придется носить исключительно вещи черного цвета, можно выбрать красивые темно-зеленые, темно-синие или бордовые модели.
- Не забудьте добавлять оригинальные аксессуары . Они помогают гармонично завершить образ и привлекают к себе внимание, делая акцент на зоне декольте или лице, отвлекая взгляд от нестандартных бедер. Так, яркий широкий пояс, расположенный чуть выше талии, подчеркнет красоту груди, а тонкий поясок, оставленный в немного свободном положении (не нужно слишком сильно затягивать пояс, чтобы не создавать лишних складок), – поставит акцент на талии и заставит забыть о бедрах.
- Надевайте длинные серьги и бусы , чтобы привлечь внимание к верхней части фигуры.
- Как известно, обувь на каблуке способна придать силуэту стройности, так что смело надевайте каблуки. Это может быть не обязательно шпилька, вы можете выбрать и более устойчивый широкий каблук. В любом случае ваша фигура заметно подтянется, а ноги удлинятся.
- Как это ни странно, но даже с помощью сумки можно изменить визуальные пропорции фигуры. Выбирайте сумки на длинных ремешках , но не слишком крупные модели.
Какую одежду выбирать девушкам с широкими бедрами?
Первый вариант корректировки фигуры – визуальное увеличение объема верхней части корпуса.
Практически к любому наряду подойдет платок или палантин, накинутый на плечи. Это придаст образу дополнительной женственности.
Яркий и необычный верх акцентирует на себе внимание.
Можно акцентировать внимание на красивом воротнике блузы или платья. Также визуально расширить плечевую зону поможет одежда с подплечниками.
Только имейте в виду: не надевайте слишком короткие блузы или жакеты, длина должна достигать хотя бы начала бедер. V-образный вырез кардигана или платья также поможет сместить акцент на грудь и отвлечь от главной проблемной зоны.
V-образное декольте выгодно подчеркивает красоту груди, визуально вытягивает силуэт и отвлекает внимание от низа.
Рукава-кимоно и карманы в верхней части одежды также способны решить проблему широких бедер. Умелое использование контрастных цветов (черного и белого) может отвлечь от нестандартных пропорций. Все эти способы идеально подходят для девушек среднего и высокого роста.
При низком росте нужно работать над бедрами – снижать визуально их объем. Для этого можно выбирать вещи свободного кроя с вертикальными полосками. К юбке или брюкам можно добавить удачный аксессуар – пояс со свисающими концами.
Джинсы для полных девушек с широкими бедрами
Предпочитаете непринужденный стиль в одежде? Правильный образ помогут создать джинсы. Наиболее удачный цвет – темно-синий.
Правильно подобранные по фигуре джинсы сделают силуэт стройнее и визуально уменьшат бедра. Рекомендуется дополнять их удлиненным верхом (майки, рубашка, кардиганы).
При выборе джинсовых брюк убедитесь, что ткань не слишком сильно тянется, иначе вы рискуете купить джинсы на размер меньше. А это не допускается при наличии широких бедер.
Идеальное платье при полных бедрах
Желаете выбрать женственный образ? Тогда отдайте предпочтение платью простого фасона, средней длины, дополните его широким поясом. Приветствуется наличие вертикальной складки в фасоне платья.
Платья с запахом концентрируют внимание на верхней части тела, а нижняя остается «за кадром».
К таким образам подойдет обувь на среднем каблуке.
Правила выбора верхней одежды
В верхней одежде отдавайте предпочтение пальто прямого силуэта. В нем вы сможете выглядеть более стройной и высокой, а линия бедер не будет бросаться в глаза.
Можно также выбирать А-образные силуэты. Лучше отдавать предпочтение моделям средней длины – до середины колена.
Выбор купальника
К пляжному сезону можно выбрать закрытый купальник с темным низом.
Полупрозрачная летящая туника или красивое парео, завязанное по косой линии, придаст образу завершенность.
От чего следует отказаться при широких бедрах?
Девушкам со слишком выдающимися бедрами лучше избегать:
- зауженных книзу брюк;
- юбок, скроенных по косой, а также плиссированных юбок;
- накладных карманов и других объемных элементов на брюках и платьях в области бедер (исключение составляют юбки и платья с баской – такие модели можно (и даже нужно!) надевать девушкам с пышными бедрами).
При выборе брюк обращайте внимание на район паха. Если там собираются складки, значит, модель вам не подходит.
Слишком крупный рисунок способен повернуть ситуацию не в вашу пользу. Лучше выбирать однотонную одежду более темных оттенков. А вот для верха вы вполне можете выбирать и более яркие расцветки.
Как видите, широкие бедра – не повод прятаться под мешковатой одеждой. Правильно подобранные фасоны одежды помогут выглядеть стильно и элегантно. И тогда вы будете чувствовать себя уверенно и ловить на себе восхищенные взгляды!
Округлые бедра - это очень красиво и женственно, однако именно эта часть тела зачастую доставляет женщинам наибольшее количество хлопот. Если бедра полные, а талия узкая, то фигура все равно кажется массивной. Если же талия тоже далека от осиной, то и вовсе силуэт становится квадратным. Однако данная проблема не только эстетического характера.
Если бедра полные, достаточно сложно подобрать для себя одежду. Особенно модельные брючки не хотят садиться на стандарты, отличающиеся от 90:60:90. Не легче и тем девушкам, которые имеют хрупкие плечи и тонкую талию, при широких бедрах. В этом случае одежду и вовсе придется шить на заказ. Однако давайте разберемся, что делать обладателем такой сложной фигуры, чтобы сделать ее более пропорциональной.
"Груша" или "песочные часы"
Немного остановимся на теории. Как определить, к какому типу относится ваша фигура? Если бедра полные - это не всегда выглядит дисгармонично, для кого-то это очень сексуально и привлекательно. Здесь все дело в пропорциях.
Вам потребуется сделать некоторые измерения, а конкретно - замерить в самом узком месте талию, а в самом широком - бедра. Теперь разделите первое на второе:
- если получившаяся цифра имеет значение до 0.65, то у вас фигура грушевидная;
- если от 0.65 до 0.75 - «песочные часы»;
- а если более, то ваш тип ближе к яблоку.
Сложнее всего поддерживать свою фигуру в хорошей форме женщинам с Обычно они более эмоциональны и подвержены стрессам. Это обусловлено повышенным уровнем эстрогена. А стрессы часто приводят к непомерному употреблению сладостей и накоплению лишних килограммов. Так что если бедра полные, то в конечном итоге виноваты наши пищевые пристрастия.
Диета, или шаг номер один
Нормализовать свое питание - это очень важный шаг в борьбе за Дело в том, что бедра полных женщин, словно магнит, притягивают к себе все новые запасы драгоценного жира. которых имеет свойство расширяться ниже линии пояса, имеют очень медленный обмен веществ. То есть они могут есть очень мало, но при этом не будут худеть, а каждая лишняя конфетка отложится на бедрах.
Правильное питание должно обязательно учитывать особенности фигуры. Широкие полные бедра у обладательницы фигуры грушевидного типа с большим трудом расстаются с накопленным богатством, так как кровообращение в области бедер и ягодиц обычно замедленно. А скопление жировых клеток в этих областях приводит к нарушению кровотока.
Как известно, питательные вещества переносятся именно кровеносным руслом, а значит, в данном случае организм не может извлечь энергию из накоплений. Резкое похудение - не вариант для вас. В этом случае быстро осунется лицо, плечи, грудь, что приведет к еще большему дисбалансу в организме.
Сбалансированный рацион
Идеальным вариантом станет питание на основе сбалансированных пропорций углеводов и белков при ограниченном потреблении жира. При этом большая часть углеводов и жиров должна быть употреблена в первой половине дня. Обед лучше всего выбрать овощной, затем белковый перекус и легкий, но питательный ужин. В вашем меню должны прочно закрепиться отварное мясо и запеченная рыба, а также разнообразные овощи.
Немного подробнее о диете
Женщины с широкими, полными бедрами не должны употреблять в день более 1500 ккал. Только в этом случае станет возможным постепенное избавление от накопленного жира. Например, это может быть чашка овсяных хлопьев на завтрак, банан, яблоко или свежий сок. Для второго завтрака можно приготовить несколько кусочков сыра.
В обед сделайте бутерброд из пары кусочков цельнозернового хлеба и отварного мяса. Добавьте зелень и овощи и получите полноценный прием пищи. В качестве десерта может выступить любой фрукт, а до ужина можно перекусить йогуртом и яблоком.
На ужин приготовьте филе курицы и фасоль. Если покажется мало, смело добавьте салат из овощей.
Что есть и от чего отказаться
Необходимо запомнить, что женщинам с фигурой описанного типа нужно обязательно включать в рацион продукты, которые ускоряют обмен веществ:
- Это, в первую очередь, нежирные источники белка, то есть куриная грудка и отварное мясо, постная рыба, кефир и творог.
- Источником углеводов должны быть фрукты, овощи, зелень, хлеб из пшеницы грубого помола и цельнозерновые каши.
- Если нет проблем с ЖКТ, то можно добавлять в блюда приправы (кордамон, куркуму), они также могут ускорять обмен веществ.
- Как можно чаще употребляйте в ищу зелень, капусту и томаты (зимой можно томатный сок).
А вот бобовые и злаковые, жирные сорта мыса и рыбы, рис и картофель, сладости и мучные изделия лучше вычеркнуть из своего рациона.
Физические нагрузки
Девушки с полными бедрами должны обязательно увеличить физическую нагрузку на нижнюю часть своего тела. Только так можно разогнать метаболизм, ускорить процесс снижения веса и сделать фигуру более пропорциональной.
Очень полезна ходьба или бег, поэтому, даже просто проходя пешком каждый день несколько остановок от дома до работы, вы можете значительно улучшить результаты диеты. Прекрасным вариантом упражнений станут выпады или приседания.
Начинать тренировку лучше всего с разминки. Хорошо потянитесь, сделайте ряд махов и приступайте к упражнениям. Выполните попуприседы, опускаясь на согнутых ногах до уровня коленей. Затем переходите к выпадам. Для этого потребуется сделать шаг вперед, перенеся вес на правую, согнутую ногу и задержаться несколько секунд. При этом левая нога тоже согнута. Потом, отталкиваясь, вы встаете ровно и повторяете упражнение. Прекрасным вариантом для тренировки станут Их можно делать из положения стоя или лежа, с максимальном амплитудой.
Наконец кардио-нагрузки - это идеальный вариант для того, чтобы разогнать метаболизм и ускорить процесс снижения веса. Необходимо посвящать занятиям не менее 45 минут, два-три раза в неделю. Причем вы можете выбирать, какой вид тренировки вам больше нравится. Это может быть как велотренажер, так и беговая дорожка или плавание.
Мы постарались рассмотреть особенности грушевидной фигуры - чем она отличается, и как можно ее подкорректировать с помощью диеты и упражнений.
